Cuidados com a Pele:Para ter uma pele macia, bonita e com um brilho natural, é necessário adotar uma alimentação rica em fibras, pois elas auxiliam no funcionamento intestinal e contribuem para a eliminação de toxinas pelo organismo.
Alimentos gordurosos e frituras devem ser evitados, pois contribuem com a oleosidade da pele e o surgimento de acnes.
Os alimentos ricos em vitamina A, C, vitaminas do complexo B e zinco são fundamentais para a pele.
A vitamina A, que pode ser encontrada em vegetais de cor alaranjada ou em vegetais de folha verde-escura como cenoura, batata doce, caqui, brócolis, espinafre, rúcula e agrião, tem um papel importante na saúde das células da pele.
Já a vitamina C, age em cicatrizações e protege a pele de ação de raios ultravioleta. Outra característica da vitamina C é a sua ação antioxidante.
Pode ser encontrada em frutas cítricas como laranja, acerola, morango, goiaba, abacaxi e tangerina.
Vitaminas do complexo B são responsáveis pela regulagem na produção de sebo pelas glândulas sebáceas. O uso da vitamina proporciona uma pele mais sequinha, sem excesso de oleosidade.
Podem ser encontradas em grãos integrais, carnes magras, leite e derivados. O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, renovando as células.
Essas vitaminas podem ser encontras em peixes, aves e leite.
A alimentação interfere bastante no tratamento da pele.
Mas vale ressaltar que outros cuidados devem ser tomados, assim como, lavar o rosto com água fria e sabão neutro, além de usar diariamente protetor solar!!!
Siga essas dicas e tenha a pele dos seus sonhos! ;D
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